今天心情原本很糟，連環之不幸事件，當然我清楚知道這世上並沒有「黑仔」／不幸，完全是我自己創造的實相，所以我用盡所有我會的工具，不斷清理清理再清理，讓自己平靜下來。
先用零極限，跟不喜歡的人說「對不起、請原諒我、我愛你、多謝你」，跟不喜歡甚至憎恨的人說並不容易，所以建議初學者由喜歡的人開始做這個練習。當然其實零極限本身的概念是不須向別人做這個練習，只須不斷反覆跟自己說「對不起、請原諒我、我愛你、多謝你」就可清理內在的一切負面模式及能量。
之後再用靈氣送能量給我的寵物，別人與自己。
再送無條件的愛予我愛的所有人，不帶期待，只默默地將愛送出去。
其實做完這三個練習心情已大致平伏下來，之後連續要見兩位客人，對我來說是很好的修習時間，因為每次見個案我都投注百分百的專注力，就是這種當下的力量，很有療癒力，不論是對個案還是對我都有一樣的療癒力，所以每次做完個案我都感覺充滿能量！今天正正是這樣，所以感謝今天的兩位客人，讓我活在當下，助人時也自助。
其實我很久很久沒試過像今早心情那麼糟，所以才需要這樣清理，還有讓我突然萌起寫Meditaiton Journal的念頭，因為我覺得我的靜心冥想經驗應該可以讓某些人得到啟發，就算只有一個人受到啟發也值得了。
晚上，我再將剩餘的負面情緒清理，我讓自己哭，我甚至不是為了今早發生的事哭，我一邊哭一邊讓自己安慰我的內在小孩，一邊讓自己回顧成長片段，給過去自己一個祝福，跟她說我知你受了很多傷害，我會照顧你，你並不孤單，我愛你。
之後，我再讓自己看靈性經典，每次看靈性典籍，我體內的細胞就不期然會振動起來，是一種很愉悅的經驗，當然我們不必故意追求這種經驗，追求就是一種執著，讓它發生也讓它過去就行，後來我的手自然會打起手印，完全感受到跟內心跟天地宇宙的連結，早上那些負面情緒完全煙消雲散。
每次到達這個境地，我都非常感恩，感恩我有健全的身體讓我去修行，感恩我有健康的心靈讓我找回能力控制我的心智（Mind）卻不是被它控制，當然我了解這種能力時好時壞，而每一次用意識控制心智都在累積更大的力量去轉化我的人生，讓我放下我的習慣性反應，非常感恩我有這個機會每天在生活裡修行。
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